Les insomnies et vous ?

Bon, je cherchais un sujet à lancer :') xD

Bon il est 2h45, demain, j'ai quelque chose de prévu, et le sommeil ne vient pas, je voulais savoir si j'étais la seule à l'être (insomniaque (on sait jamais qu'on pense autre chose XD)

Voilà, bisous xD

suite à une bonne grosse dispute avec une femme dont j'étais tombé follement amoureux, j'ai perdu le sommeille. je croyais que ces histoires de perte de sommeille c'était des légendes mais pas du tout.
aujourd'hui, soit des années plus tard, ça va mieux mais cette histoire m'a permit de toucher du doigt a quelle point je suis fragile. j'avoue qu'aujourd'hui, j'appréhende ... mais bon, on a qu'une vie, elle est courte alors il faut la vivre et fie fie des écueils.

Tiens, c'est l'heure à laquelle j'ai "fini" ma nuit ^^

Je ne suis pas insomniaque, des fois, j'ai du mal à m'endormir sans raison apparente mais ce n'est pas la majorité du temps.
en revanche j'ai une sœur qui l'est. tout le temps et une qui dors trés mal aussi, donc ya surement un truc dans les gènes ^^

Gros soucis de sommeil pour moi aussi. Trouver le sommeil est compliqué, et une fois dans les bras de Morphée j'en sors plusieurs fois par nuit.

Du coup forcément les journées sont parfois dur à gérer. Je fais de bonne nuit de temps en temps, quand je suis complètement épuisée.

Les insomnies sont mon quotidien.
Je tourne en rond chaque soirs.
Parfois jusqu’à 4h ou 5h
Alors ma tête au réveil...

Alors moi je suis d'un naturel marmotte, mais en période d'exam impossible de trouver le sommeil !
Si ça peut vous aider pour au moins me détendre et trouver le sommeil rapidement j'ai trouvé la technique de vaporiser de l'huile essentielle de lavande sur mon oreiller : résultats incroyables de mon côté.

Jamais arrivé pour l'instant sauf malade ! Mais bon peut être qu'un jour...

J'ai déjà passé un an complet en terminal, pour geeker, à dormir de 30 minutes à 2h en semaines et 12h le week-end.
Mais sinon, j'ai jamais énormément dormi, pour le moment, avec 4h de sommeil j'ai assez, mais j'ai un truc chelou le soir en m'endormant, je me réveille en sursaut chaque fois que je commence à sombrer dans le sommeil, parfois, c'est bien chiant

Je suis insomniaque depuis de nombreuses années ce qui est due sûrement au stress (une angoisse inconsciente, enfin je cogite beaucoup le soir sans aucune raison).

Quelques petits conseils pour limiter les insomnies : si vous devez travaillez, ne le faites pas dans votre chambre. L'idéal est de séparer le lieu de travail et le lieu de repos / limiter toute activité intellectuelle après 21h, je vous conseille en revanche de faire de la relaxation, de la sophrologie (j'écoute des disques de relaxation et les résultats sont surprenants alors que j'étais plutôt sceptique au début. Avant des exams cela m'a beaucoup aidé ! ) / limiter les écrans, s'exposer à la lumière bleue favorise les risques d'insomnie (j'ai donc installé une appli anti lumière bleue, "flux" qui me semble efficace)

Je suis insomniaque depuis un peu plus d'un mois je dirais...

Je sais de où ça vient (période de stress intense) et j'arrive pas à m'en dépêtrer... Résultat... Je suis en train de poster ici xD

Je suis complètement déréglée niveau cycle du sommeil avec envie de dormir en journée... Réveil à midi passé etc etc...

Je me remets au sport que j'avais été contrainte d'abandonner complètement en espérant que la fatigue physique vienne à bout de ma "veille" intellectuelle et psychologique constante...

Wait & see...

Arf c'est relou ça...

Personnellement je ne fais pas de grosses insomnies, sauf par périodes.
en ce moment ça se manifeste plutôt par des genre d'angoisses au moment du coucher, sinon la nuit c'est souvent que je tourne et vire en m'inventant tout un tas 'hstoires dans ma tête

Alors d'abord bonjour
Insomniaque avec des phases plus ou moins intenses.... je fais de  l'insomnie avec éveils noctures fréquents et longues périodes d'éveils... Si je dois être active en journée, je ne m'effondre pas mais dès que je suis posée, je dodeline de la tête. Mais le soir dîner achevé, je m'effondre vers 21H30... combien de films que je n'ai jamais fini, et hop 1H a 2H de sommeil les batteries rechargées, je m'agite et me lève. Ah oui, j'ai les jambes qui s'en mêlent et n'arrangent rien. Alors c'est parfois très très long les nuits et il ne faut pas faire de bruit j'essaye de m'occuper sans rester focalisée sur le fait de ne pas dormir
L'insomnie s'est installée et a été diagnostiquée, je ne veux pas de chimie pour dormir ; j'ai bénéficié d'un programme appelé "Morphée réseau du sommeil" qui m'a proposé de suivre une thérapie comportementale (le mot me faisait un peu peur) qui consiste en fait à suivre des ateliers expliquant les raisons, les cycles du sommeil, les perturbateurs de cycles (écran compris) et propose une "rééducation" en cassant et en réapprivoisant des cycles vertueux pour enfin dormir. J'ai rencontré différentes personnes, échangé avec elles et la thérapeute psychologue spécialisée dans les questions du sommeil.
Mon sommeil s'est déréglé et ne se reréglera peut être jamais totalement à cause d'un pb de santé que j'ai eu, j'ai les codes, les clés mais cela n'a pas été totalement probant pour mon cas mais j'ai vu des personnes qui diminuaient les médicaments pour dormir (une victoire).
Pour ma part je dors quand je le peux et m'écroule 4 ou 5 heures d'affilées quand vraiment je suis HS, je n'en demande pas plus... 5 heures .

Salut, Loutiki
Sois la bienvenue parmi nous. Alors, autant que ce soit moi qui te le dise puisque j'ai le tact ancré au bout de l'index : il faut absolument te présenter dans le topic heu dans la rubrique Présentation... Sinon, si tu postes sans l'avoir fait, les filles du forum se transforment en monstres sanguinaires. Elles vont te massacrer d'insultes et te maudirent sur 20 générations.
La présentation, c'est comme un gros bifteck jeté à un malinois enragé. Tu vois ?
Non mais attennnnnds !!! Reviennnnns !!!

J'étais en train d'écrire ... j'avale un puma au petit déj. Tout va bien

Bon bah... Me revoilà.
Même heure que mon précédent post (quand je commence à écrire...).
Encore une fois, je sais de où cela vient, mon cerveau qui cogite, trop de déception, trop de remise en question...
Des fois j'aimerais prendre du recul mais je n'y arrive pas.
Un jour peut être, à force de temps et de murs dans la gueule, je saurais.