remede contre les insomnies ?

Subissant quelques insomnies depuis un certain moment, je me pose la question a savoir comment palier à ce probleme.

Il y a la solution des antidépresseur et compagnie.
Remède de grand mere c'est à dire une coupe de champagne avant d'aller se coucher.

Je me suis renseigner sur le net, et il paraitrai que prendre des acides aminés aiderai à y palier. Notament les acides butyrique (désolé je n'ai pas les liens).
D'apres des neurologues nos insomnies seraient du a un manque de ces acides.

Est ce que quelqu'un aurai tester ? Est ce que c'est un placebo plus qu'un "remede" ?

Moi non plus je ne sais pas quel remede est efficace contre les insomnies

Je connais également les insomnies... mais pas de remèdes miracles pour ma part.
Les somnifères + anxiolytiques, j'ai essayé, certains fonctionnent mais d'autres non, puis c'est une vraie m***e quand t'arrêtes et les insomnies sont pires, et perso je n'ai aucune envie d'avaler ce genre de chose à vie, alors je prends mon mal en patience.
Je n'ai pas essayé les acides aminés... donc pas de réponses à te donner de ce côté là.

Après je pense que les insomnies ont des causes différentes suivant les personnes donc peut être à chacun de trouver son remède si celui-ci existe...

Pourquoi parler médicaments directement ?
Est ce que vous sortez beaucoup la journée ? Vous bossez peut etre ? Parce que se fatiguer tout au long de la journée aide à dormir . Après avez vous essayé de lire un peu avant de dormir ? Ou de vous lever plus tôt pour plus fatiguées le soir ?

Je dors 30min par nuit en moyenne. Des fois je ne dors pas. Je suis extenuer. Je fais du sport pour me fatiguer plus, lire, meme le menage mais ca ne fonctionne pas.
Tout ce qui est anxio j'evite.

Mais c'est pas possible ton corps peut pas supporter tout ça sans dormir...

Le truc c'est que des fois je vais dormir 20 min je vais me reveiller en pleine forme, d'autres fois je vais pas dormir, juste fermer les yeux ne pas reussir a dormir et ca m'aura fait l'effet d'avoir dormis.
1 fois par semaine, je vais dormir 3h au grand max, et la nuit d'apres ne pas dormir du tout.
Donc je cherche le remede miracle pour ca

As-tu consulté un médecin du sommeil ? (comme ceux pour les apnées du sommeil). Peut être pourront-ils faire qqch, je sait pas ^^

Addict' a écrit:Pourquoi parler médicaments directement ?
Est ce que vous sortez beaucoup la journée ? Vous bossez peut etre ? Parce que se fatiguer tout au long de la journée aide à dormir . Après avez vous essayé de lire un peu avant de dormir ? Ou de vous lever plus tôt pour plus fatiguées le soir ?

Pour ma part il n'y a que les médicaments qui ont eu raison de mes insomnies mais je préfère ne plus en prendre.
Ce n'est pas une question de fatigue physique, je bouge la journée, j'ai besoin de me dépenser de toute façon.
Je me couche fatiguée la plupart du temps mais ça ne suffit pas. Après il y a des périodes pires que d'autres.
Mais comme je disais, je pense que les raisons des insomnies sont propres à chaque personne.

katagena tu dors vraiment très peu, je n'en suis pas à ce point là, en général je fais un cycle quand même, environ 3h et c'est pour ça que le corps tient d'ailleurs.
Puis avec le temps je dors "plus", ça s'améliore quand même un peu donc je croise les doigts pour que ça continue dans ce sens.

Katagena, comment vas-tu à part tes insomnies ?... parce que si je ne me trompe pas, tu as une vie dont tu avais parlé dans "A qui tendre la main" qui était plutôt mouvementée... Tu as pu réglé certaines choses ? Est-ce que l'angoisse est derrière toi désormais ? Est-ce que tu as des projets ? La possibilité de construire une vie future sereinement ?...

... Au-delà de toute médicamentation, il faut déjà y aller petit à petit, en tenant compte du reste... Cela dit, moi je ne suis pas contre les médicaments, surtout quand on fait des insomnies comme les tiennes. Parce qu'on a besoin de dormir. Si vraiment tu dors aussi peu depuis si longtemps, tu vas finir par nous péter sérieusement une durite !!! Et c'est pas moralement, c'est le corps qui va te rattraper, tu vas rien comprendre... Alors moi je pense qu'il te faut urgemment consulter un médecin pour commencer, qui t'orientera pour le reste ensuite.

Tu ne peux rester comme ça Katagena, il te faut réagir, et vite là...

A bisounours : Non je n'ai jamais consulté de médecin du sommeil. Je me renseignerai.

A LBL : Ma crainte est justement les cachets, je ne suis pas pour, ca ne me réussi pas des masses. Donc tant que je peux, j'évite.
Ma vie continue d'être mouvementé mais elle l'a toujours été . Je deviens petit a petit agoraphobe, mes "angoisses" actuelles sont lié a autre chose, qui ne m'ont jamais empêcher de dormir auparavant. J'ai toujours le projet de l'armée ca me suffit en tant que projet.

Apres, si j'écoutais les médecin je serai sans arret sous cachet c'est pas non plus une vie.
Mais j'irai tester le medecin du sommeil.

Merci de vos réponses

Sinon moi j'ai un gourdin !
Bon okay je sors ...

Plus sérieusement, j'ai des insomnies comme tout le monde je pense, quand j'ai des soucis en fait et quand je ne vais pas bien.
J'ai pas de remède miracle malheureusement, j'ai testé les somnifères une fois, même ca, ca n'fait pas d'effet, j'suis montée sur ressort.
Le mieux serait je pense, comme l'on dit les filles, d'aller voir un spécialiste.

Je voudrais bien le remède miracle...

katagena a écrit:A LBL : Ma crainte est justement les cachets, je ne suis pas pour, ca ne me réussi pas des masses. Donc tant que je peux, j'évite.
Ma vie continue d'être mouvementé mais elle l'a toujours été . Je deviens petit a petit agoraphobe, mes "angoisses" actuelles sont lié a autre chose, qui ne m'ont jamais empêcher de dormir auparavant.

Tu sais les angoisses, peuvent évoluer et au fil du temps avoir des effets néfastes sur toi si elles sont récurrentes. Et l'agoraphobie c'est pas très bon, tu n'as jamais envisagé de consulter un psychologue pour ces problèmes?

Franchement ça pourrait peut-être beaucoup t'aider, surtout si tu as eu une vie mouvementée comme l'a dit LBL... Et surtout éviter les médicaments.

Le mieux peut-être serait d'aller justement voir un médecin du sommeil, essayer ce qu'il te conseille/donne, pour "arranger" le problème le plus vite possible et ensuite, le psy à mon avis serait une très bonne idée, pour voir d'où pourrait venir ce trouble...

moi je suis aussi insomniak. J'ai du me faire hospitalisé. Je suis restée plus de 3 semaines sans dormir.. du coup j'avais plus faim aussi ect...
Je suis sous traitement
1 valium
2 valdoxan
6 terralene
1 imoval
1 neleptil.

sans ca impossible de dormir. j'ai deja fait le test plusieurs fois. Dès que je les prends pas je dors pas.
Et j'ai baissé les doses depuis ma sortie de l'hosto

Je souffre aussi d'insomnie, et je pense avoir trouvé un remède pour pallier à ça..

Quand je me couche, je cogite beaucoup trop, c'est pas bon, alors je fais ressortir ma libido, je fais ma petite affaire, quasi chaque soir, et je m'endors sitôt ma petite affaire terminée

sa c'est un remède qui fait pas de mal :grosrire:

Hahaha je te le fais pas dire ! Pas de placebo, pas de médoc, pas de drogue, 100 % bio

:MohBuzou: